2012/10/12（金）【あさなっこさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月12日（金）

2012/10/12（金）
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【今日の感想】 【今日のできごと】
春幼稚園よみうりランド遠足
【今日の感想】
最近の食事制限の反動でお菓子をどか食いしてしまった・・・反省
夕飯はお茶漬けにしようっと
【今日やった運動】
Wiifitplus ヨガ＆筋トレ、リズム踏み台、フープ、バランス+
【運動した時間】
40分
【新たな発見】



【記録グラフ】
食事の記録
1701kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
雪印 プロセスチーズ（1人前） 59 kcal
日本ハム（7&I） ロースハム（1人前） 47 kcal
キューピー キューピーハーフ（1人前） 16.7 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
レタス（1人前） 6 kcal
きゅうり（1人前） 4.2 kcal
たまねぎ（1人前） 1.9 kcal
ミニトマト（1人前） 2.9 kcal
キューピー レモンドレッシング（1人前） 5 kcal
9時
卵焼き（1人前） 45.3 kcal
鶏の唐揚げ（婦人之友社）（0.05人前） 43.2 kcal
10時
無印良品 和半生ミックス 餅最中（1人前） 50 kcal
無印良品 和半生ミックス 栗まんじゅう（1人前） 54 kcal
松屋 緑茶（1人前） 0 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
コプロ スープ春雨（1人前） 57 kcal
15時
七尾製菓 ニコニコニッコリゼリー（3人前） 52.2 kcal
16時
無印良品 和半生ミックス（5人前） 250 kcal
UCC 職人の珈琲（1人前） --- kcal
無印良品 チョコマシュマロ（1人前） 37.7 kcal
明治製菓 たけのこの里 小袋（1人前） 61 kcal
19時
ご飯（1人前） 336 kcal
永谷園 お茶漬け海苔（1人前） 15 kcal
リンゴ（1人前） 36.7 kcal
エムケーチーズ とろけるスライス（1人前） 46 kcal
日清フーズ 青の洞窟 ボロネーゼ（0.1人前） 19.5 kcal
バリラ パスタ フジッリ(乾麺)（0.1人前） 35 kcal
  1701 kcal
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