no title【たかやんやんさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月13日（土）

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【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
15.1%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
12.3%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		夜の体重
67.7kg
夜の体重（kg） のグラフ
ジョギング
68分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
2121kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
17時
敷島製パン 十勝つぶあんパン [袋] 1個（1人前） 364 kcal
和食さと 京風いなりずし（1.2人前） 218 kcal
セブンイレブン やさしいフルーツオ・レ（1人前） 90 kcal
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
20時
グリコ パピコ（1人前） 86 kcal
和食さと 和牛と黒豚のおろしハンバーグ 単品（1人前） 630 kcal
佐藤食品工業 ごはん（1人前） 268 kcal
アイエー・フーズ ナタデココ（0.7人前） 172 kcal
21時
おやつカンパニー ベビースターラーメン チキン 30g（1人前） 146 kcal
  2121 kcal
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