2012年10月16日【まこと39さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月16日(火)

2012年10月16日

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【今日の感想】
ベランダに見覚えの無い空のペットボトルが転がっていた。
お隣さんとこに蹴り返したい衝動に駆られたが、朝から気分を悪くするのもどうかと思い、家のゴミと共に捨てたよ。

今日はアドレナリンが出まくる火曜日かっ!
まだまだ、調子が良い時と悪い時の差は大きいが、今日も防御をしっかり意識してから、凹られる前に凹ろうと思う。

※今日のスパーリングの目標
・何が何でもガードを下げない。
・何が何でも顎を上げない。

【今月の目標】
・昇級審査(28日)
・ジョギング復活(済)
→6.5km(走:5.0km、歩:1.5km)

【今年中の目標】
・健康診断受診


【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル() のグラフ
基礎代謝
1604kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
13.3%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
2229kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
66.9kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
5時
DNS ホエイプロテインG+(チョコレート)(1人前) 131 kcal
6時
雪印メグミルク 長くとどまるガセリ菌(1人前) 43 kcal
7時
サンヨウ食品 サッポロ一番味噌ラーメン(1人前) 432 kcal
18時
DNS ホエイプロテインG+(チョコレート)(1人前) 131 kcal
22時
キリンビール 淡麗グリーンラベル [カン] 500ml(1人前) 146 kcal
ローソン おかか おにぎり(1人前) 171 kcal
山崎製パン 大きなハム&タマゴ [袋] 1個(1人前) 447 kcal
たらこおにぎり(1人前) 291 kcal
マ・マーマカロニ株式会社 ペンネ(0.7人前) 376 kcal
株式会社八社会 ブロッコリー(0.7人前) 60.9 kcal
  2229 kcal
食事レポートを見る
コメント
ゆっぴぃ 2012/10/16 08:20
>凹られる前に凹ろうと思う。
ひぃ~~~殺される~~(笑)
 まこと39 2012/10/16 17:56
ははは(笑)
防御が下手くそなので、こっちから攻めないと、フルボッコにされてしまうんですよw
それでも最近は多少防御の腕も上がり、クリーンヒットはされなくなったかなっ♪
com 2012/10/16 08:52
ボトルすてた?お隣さん?ぼこっちゃだめよ~

アドレナリンをたくさん出すために、酢をのんでください(嘘)
疲労回復に、効きそうです。

体脂肪減らしてくださいね~
減らし方教えてください。
 まこと39 2012/10/16 18:03
ぼこらないです(笑)
きっと何かの偶然だったのでしょう。
体脂肪率の減らし方は難しいですよね~・・・。俺の場合は、ジョギング(連続運動)と食事(脂質を抑える)で落とす予定です。あとは時たま筋トレかな!?
(俺は体重落とさないけど)体重落とすより難しいwww
ラム2 2012/10/16 10:28
 あははは(*^_^*)あたしなら、う~~ん・・・
‘蹴り返したら、犯人は逆のお隣さんだった’ってオチかな。
ボトル捨てたの、偉い~!
 まこと39 2012/10/16 18:08
朝からイライラしたく無かったので、捨てたよ~・・・(悲)
確かに、逆のお隣さんの可能性が無い訳では無い(笑)
両隣は、ホストと(韓○からの)学生さん。
大家さんが言うには、ホストは超礼儀正しいが、学生は微妙らしいw
んでもって、もう1個お隣さんは、ゴミの日の前日夜にゴミ出しをする人なんだよねww
う~む・・・
マイペンライ! 2012/10/16 16:31
お隣さんとこに蹴り返したい衝動に駆られたが、朝から気分を悪くするのもどうかと思い、家のゴミと共に捨てたよ。
 ・・・大人ですな。オイラなら自宅のペットも一緒に蹴り込んでいたけど
 まこと39 2012/10/16 18:11
戦争勃発ですな^^;
今回が初めてなので、不慮の事故として自分自身を納得させてるけど、そもそもゴミをベランダに置いて欲しくないですね~・・・
置くなら、それなりの対策とかして欲しいものですwww
世界平和 2012/10/16 23:43
いつも覗いてくださってありがとさんです  m(_ _)m

 まこと39 2012/10/17 06:28
こめんと有難うございます。
いつも傍観者で申し訳ないです^^;
かおっちゃん。 2012/10/17 00:54
ジムでは凹りましたか?(笑)

一人暮らし向きのマンションやアパートだと、ご近所付き合い等々あまりないせいか、どうしてもゴミのマナーが悪くなりがちですよね。
以前入居していた部屋のお隣さんのベランダが、ゴミ袋の山で…。
もし火事にでもなっていたら、仕切りを蹴破って逃げるなんて出来なかっただろうなぁ…。
 まこと39 2012/10/17 06:31
ジムでは、まぁまぁでした(笑)
そうなんですよね。付近の道路やアパートが汚かったりすると、犯罪も多くなる傾向があるって言うみたいだし、なるべく綺麗にしておいて欲しい物ですよね。
夜中にゴミ出しをしてた人も、俺と目が合い、荷物を持ち帰る所か、逃げるように部屋に帰ってました。
そこで、そのゴミを俺が自宅に一時保管すれば良かったんだけど~・・・
ダメですな(泣)
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