六十四日目【kazkickさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月16日（火）

六十四日目
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五色台

平均速度 18.1km/h 最高速度 44.8km/h
平均心拍 115 最高心拍 170
平均ケイデンス 60 最高ケイデンス 119
距離 41.30km 時間(h) 2.17
体重 77.9kg
運動強度（METS) 4.1
消費カロリー(サイコン） 668kcal
消費カロリー(計算) 713kcal


【記録グラフ】
自転車平均車速
18.1km
自転車平均車速（km） のグラフ
 		自転車走行時間
137分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		自転車
41.3km
自転車（km） のグラフ
基礎代謝
1720kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2521kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 282 kcal
明治 ラブ（1人前） 104 kcal
10時
カルピス カルピスウォーター [カン] 500ml（1人前） 230 kcal
12時
はなまるうどん ぶっかけ　小（1人前） 282 kcal
さつまいものてんぷら（1人前） 280 kcal
FUTABA 特盛フルーツシャーベット（1人前） 75.5 kcal
ちくわの磯辺上げ（1人前） 84 kcal
17時
肉野菜炒め（1人前） 462 kcal
豆腐（1人前） 84 kcal
ご飯（1人前） 638 kcal
  2521 kcal
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