六十五日目【kazkickさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月17日（水）

六十五日目
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平均速度 28.5km/h 最高速度 50.5km/h
平均心拍 126 最高心拍 160
平均ケイデンス 72 最高ケイデンス 105
距離 51.90km 時間(h) 1.49
体重 77.5kg
運動強度（METS) 5.0
消費カロリー(サイコン） 647kcal
消費カロリー(計算) 609kcal


【記録グラフ】
自転車平均車速
28.5km
自転車平均車速（km） のグラフ
 		自転車走行時間
109分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		自転車
51.9km
自転車（km） のグラフ
基礎代謝
1709kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2259kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 282 kcal
明治 ラブ（1人前） 104 kcal
10時
FUTABA 特盛フルーツシャーベット（1人前） 242 kcal
12時
ローソン おにぎり　わかめご飯（1人前） 204 kcal
握り寿司　はまち（一貫）（6人前） 482 kcal
から揚げ　ふぐ（5人前） 212 kcal
15時
ぶどう（1人前） 295 kcal
16時
肉野菜炒め（1人前） 354 kcal
豆腐（1人前） 84 kcal
  2259 kcal
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