六十六日目【kazkickさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月18日（木）

六十六日目
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平均速度 26.2km/h 最高速度 51.3km/h
平均心拍 118 最高心拍 161
平均ケイデンス 65 最高ケイデンス 104
距離 80.54km 時間(h) 3.04
体重 77.0kg
運動強度（METS) 4.3
消費カロリー(サイコン） 973kcal
消費カロリー(計算) 1070kcal


【記録グラフ】
自転車平均車速
26.2km
自転車平均車速（km） のグラフ
 		自転車走行時間
184分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		自転車
80.54km
自転車（km） のグラフ
基礎代謝
1706kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1982kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 282 kcal
明治 ラブ（1人前） 104 kcal
9時
チェリオ ライフガード（1人前） 180 kcal
11時
ビーフカレー（レトルト）（1人前） 118 kcal
ご飯（1人前） 420 kcal
ポテトコロッケ（1人前） 282 kcal
15時
FUTABA 特盛アイス　いちごタイプ（1人前） 158 kcal
19時
肉野菜炒め（1人前） 354 kcal
豆腐（1人前） 84 kcal
  1982 kcal
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