六十七日目【kazkickさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月19日（金）

六十七日目
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平均速度 24.5km/h 最高速度 50.6km/h
平均心拍 112 最高心拍 171
平均ケイデンス 61 最高ケイデンス 109
距離 121.44km 時間(h) 4.57
体重 76.7kg
運動強度（METS) 3.8
消費カロリー(サイコン） 1428kcal
消費カロリー(計算) 1373kcal


【記録グラフ】
自転車平均車速
24.5km
自転車平均車速（km） のグラフ
 		自転車走行時間
297分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		自転車
121.44km
自転車（km） のグラフ
基礎代謝
1703kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2170kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 282 kcal
明治 ラブ（1人前） 104 kcal
11時
コカ・コーラ アクエリアス　500mlペットボトル（1人前） 95 kcal
チロルチョコ チロル　きなこもち（1人前） 31 kcal
グリコ バランスオンクリームサンド　メープル（1人前） 139 kcal
13時
ぶっかけうどん（1人前） 338 kcal
さつまいものてんぷら（1人前） 312 kcal
レンコンの天ぷら（塩）（1人前） 119 kcal
18時
キャベツ（1人前） 60.5 kcal
豚ロース（1人前） 526 kcal
20時
プルーン（乾燥）（1人前） 165 kcal
  2170 kcal
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