はれくもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月20日（土）

はれくもり
< はれ 　｜　くもり >
　半そで長下で校庭開放テニス。

　夜、ウォーキング120分。
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
500kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
60%
湿度（%） のグラフ
気温
23.3℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
86cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1720kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
Tennis
1.5時間
Tennis（時間） のグラフ
 		食事の記録
3528kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
13時
ピザ（1人前） 620 kcal
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 225 kcal
14時
チョコアイス（1人前） 445 kcal
15時
サントリーウエルネス ビタミン＆ミネラル（1人前） 6.4 kcal
16時
サントリー ビタミンウォーター（1人前） 40 kcal
18時
カルピス カルピスソーダ（1人前） 240 kcal
21時
キリン 一番搾り（1人前） 205 kcal
寿司（1人前） 621 kcal
ざるそば（1人前） 297 kcal
22時
プリン（1人前） 112 kcal
23時
アサヒ飲料 オレンジジュース（1人前） 220 kcal
  3528 kcal
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