今日もいい天気・・・【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月21日（日）

今日もいい天気・・・
< 日ごろの行いが・・... 　｜　見える　見えるー >
今日も朝からいい天気です。

昨日は『産業教育フェア』のお手伝いに行きました。
私と役員メンバーの１人は最寄駅の改札口の前で会場案内のプラカードを
持ちながら１時間立っていました。　ずーっとしゃべってましたねー(笑)
改札口の前で立っていたら校長先生が差し入れのお茶を持ってきて
くださいました。

会場もたくさんの方が来場されていて農芸高校のブースなどでは
野菜を販売していたので、行列ができていました。

仕事が終わって、少しうろうろした後、解散になりました。

結構、腰にきてましたねー　　帰ってから早速、低周波の治療器つけてました。
でもやっぱり整骨院の電気治療器のほうが効きますねー

【記録グラフ】
体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
38.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1233kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
34.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2084kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
アサヒフード ビヒダス　ブルーベリー（1人前） 180 kcal
10時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
12時
明星食品 チャルメラ しょうゆ（1人前） 412 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
たくあん（1人前） 50.7 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
ラーメンの具（1人前） 76.1 kcal
16時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
おかき（1人前） 10.4 kcal
18時
焼き肉（1人前） 550 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
さつまあげ（1人前） 55.6 kcal
20時
森永 ビヒダス　ストロベリー（1人前） 60 kcal
ブルボン アーモンドラッシュ（1人前） --- kcal
トモエ乳業 カフェラテ（1人前） 25 kcal
22時
カゴメ　 ラブレ　ライト（1人前） 14 kcal
  2084 kcal
食事レポートを見る
コメント
mommomo 2012/10/21 11:20 
こちらも雲ひとつない晴天だよ～♪

立ち仕事も、歩くことも、靴でずいぶん違うよね。
先日買った靴、ストレスフリーでいくらでも歩けそうです。
 PONPY 2012/10/21 20:28 
そんな靴があるんですねー
ちなみに私は昨日、ブーツでした。
行き帰りの電車も立ちっぱなしの上にプラカード持って1時間立ってたから
パンパンでしたねー
マイペンライ！ 2012/10/21 18:27 
昨日は『産業教育フェア』のお手伝いに行きました　
　・・・いいですよね～各地のこうゆう奴。野菜安いし。
 PONPY 2012/10/21 20:29 
けっこう人気があったんだなぁと…
おばちゃんたちが並んでましたよ。
杏宏ママ 2012/10/21 20:18 
自宅用と業務用だと強さが違うみたいだよね～
 PONPY 2012/10/21 20:29 
そうなんですよねー
やっぱ業務用ですねー
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