六十九日目（新しい体重計買った）【kazkickさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月21日（日）

六十九日目（新しい体重計買った）
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香東川自転車道

平均速度 22.9km/h 最高速度 43.1km/h
平均心拍 98 最高心拍 150
平均ケイデンス 63 最高ケイデンス 102
距離 51.26km 時間(h) 2.14
体重 77.15kg
運動強度（METS) 2.5
消費カロリー(サイコン） 465kcal
消費カロリー(計算) 429kcal


【記録グラフ】
水分」
52.9%
水分」（%） のグラフ
 		自転車平均車速
22.3km
自転車平均車速（km） のグラフ
 		自転車走行時間
134分
自転車走行時間（分） のグラフ
自転車
51.26km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
55.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1635kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2116kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.15kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 282 kcal
明治 ラブ（1人前） 104 kcal
チチヤス ヨーグルト　低糖（1人前） 56 kcal
11時
ぶっかけうどん（1人前） 338 kcal
はなまるうどん とり天（1人前） 129 kcal
さつまいものてんぷら（1人前） 312 kcal
13時
FUTABA 特盛アイス　いちごタイプ（1人前） 321 kcal
17時
白菜（1人前） 81.2 kcal
豚モモ（1人前） 458 kcal
大根おろし（1人前） 36 kcal
  2116 kcal
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