まこと39さん
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1973年生(男性) O型 東京都 |
最新の記録ノート
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12年10月25日(木)
2012年10月25日 |
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【今日の感想】 昨日の夜は何だか肌寒かったな。 こんな日は体でも温めようと思い、肉を食いに行ってきた(笑)
王道ハンバーグ(って名前だったかな!?)300gに、もちろん大盛りライスは2杯と味噌汁。 驚く程ではないけど、想像以上にでかい。 そのでかいボディに関わらず肉汁が少なく、今一つジューシーさに欠けたのには、ちと残念ではあった。
【今月の目標】 ・昇級審査(28日)
【今年中の目標】 ・健康診断受診
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| DNS ホエイプロテインG+(チョコレート)(1人前) |
131 |
kcal |
| 雪印メグミルク 長くとどまるガセリ菌(1人前) |
43 |
kcal |
| 納豆(1人前) |
100 |
kcal |
| めかぶ(1人前) |
5.5 |
kcal |
| 武田味噌酒造株式会社 信州みそ(0.25人前) |
9.3 |
kcal |
| 味噌汁(0.25人前) |
92.2 |
kcal |
| 炊込み(0.2人前) |
270 |
kcal |
| ヤマサ 減塩しょうゆ(0.2人前) |
2.2 |
kcal |
| BOSCO エキストラバージン・オリーブオイル(0.2人前) |
25.2 |
kcal |
| 18時 |
| DNS ホエイプロテインG+(チョコレート)(1人前) |
131 |
kcal |
| 22時 |
| 雪印メグミルク 長くとどまるガセリ菌(1人前) |
43 |
kcal |
| 武田味噌酒造株式会社 信州みそ(0.25人前) |
9.3 |
kcal |
| 味噌汁(0.25人前) |
92.2 |
kcal |
| 炊込み(0.2人前) |
270 |
kcal |
| ヤマサ 減塩しょうゆ(0.2人前) |
2.2 |
kcal |
| BOSCO エキストラバージン・オリーブオイル(0.2人前) |
25.2 |
kcal |
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1251 |
kcal |
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