2012年10月27日【まこと39さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月27日(土)

2012年10月27日

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【今日の感想】
布団干したかったけど、この週末は天気が悪い様ですね。
今日は明日に迫った昇級審査に向けて、最後の調整(っと言うより最初で最後だけどね^^;)。

前回(合格)の試験時間は朝10時開始で、会場入りギリギリの寝坊で、体も全然動かなかった。
今回は朝11時開始だけど、10時には会場入りして入念に準備をしたいと思います!

※歳取るとさ、体が動き出すまでに時間がかかるんだよね(笑)
※明日は遂に体脂肪率1桁に行きそうだ!

【今日の予定】
・掃除
・買物
・ジム

【今月の目標】
・昇級審査(28日)

【今年中の目標】
・健康診断受診



【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
3.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
基礎代謝
1655kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
10.1%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1883kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
66.6kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
DNS ホエイプロテインG+(チョコレート)(1人前) 131 kcal
武田味噌酒造株式会社 信州みそ(0.25人前) 9.3 kcal
味噌汁(0.25人前) 92.2 kcal
雪印メグミルク 長くとどまるガセリ菌(1人前) 43 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
めかぶ(1人前) 5.5 kcal
BOSCO エキストラバージン・オリーブオイル(0.5人前) 63 kcal
BOSCO エキストラバージン・オリーブオイル(0.2人前) 25.2 kcal
ヤマサ 減塩しょうゆ(0.2人前) 2.2 kcal
炊込み(0.2人前) 270 kcal
ヤマサ 減塩しょうゆ(0.5人前) 5.5 kcal
いんげんの炒め煮(0.5人前) 298 kcal
12時
炊込み(0.2人前) 270 kcal
ヤマサ 減塩しょうゆ(0.2人前) 2.2 kcal
BOSCO エキストラバージン・オリーブオイル(0.2人前) 25.2 kcal
ヤマサ 減塩しょうゆ(0.5人前) 5.5 kcal
BOSCO エキストラバージン・オリーブオイル(0.5人前) 63 kcal
いんげんの炒め煮(0.5人前) 298 kcal
18時
雪印メグミルク 長くとどまるガセリ菌(1人前) 43 kcal
DNS ホエイプロテインG+(チョコレート)(1人前) 131 kcal
  1883 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ! 2012/10/27 08:16
今日は明日に迫った昇級審査に向けて、最後の調整(っと言うより最初で最後だけどね^^;)。
 ・・・試験大変ですね。ご苦労様です
 まこと39 2012/10/27 08:40
動くってのはやっぱり気持ち良いんですよね。
最上級取得(あと4階級)まで、何とか頑張ります!
ゆっぴぃ 2012/10/27 08:57
>昇級審査
キックボクシング??昇給の方じゃないんですね(笑)
 まこと39 2012/10/27 09:05
おじさん、給料制じゃないんだよ^^;
報酬は多いに越したことは無いけどね(笑)
今日もしっかりトレーニングです!
ラム2 2012/10/27 09:03
 受かるといいね~((o( ~▽~)o))
チョコとかカフェインで興奮させてけば?
 あと~・・・音楽とか!
 まこと39 2012/10/27 09:13
結果は1週間以内に出るので、合格してたら、ちと嬉しい!
音楽良いね。ベタだとロッキーのテーマ曲!?(笑)
それも良いけど、やっぱ、「猪木ボンバイエ」かな(笑笑)
書いてる内に気合入ってきたっっっ
com 2012/10/27 18:03
ロッキーのテーマ♪なつかしい。

私も元気出る~
でもジム行きたくない~

 まこと39 2012/10/28 04:53
行きたくないときは、自宅でイメージトレーニングってのも有りですよっ^^
とか言いつつも、休むのもトレーニングの1つだと思います♪
体に栄養補給をして下さいね!
かおっちゃん。 2012/10/28 00:24
>※歳取るとさ、体が動き出すまでに時間がかかるんだよね(笑)
まったくです(笑)

いよいよですね!昇級試験!!o(  `∀´)=〇
お肉効果が、、、
もとい(笑)『日頃の成果が』発揮出来るといいですね!!!
 まこと39 2012/10/28 04:58
先週木曜日ころから体の切れが良くなってきました^^
右手首痛で腕立て時に体を支えられるか、若干の不安はあるけど、両足親指の血豆の痛みも薄れてきたお陰で、パンチもキックも6割程度で打てる様にもなってきて、調子上向きです!
楽しんで審査に挑みたいと思います♪
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