まこと39さん
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1973年生(男性) O型 東京都 |
最新の記録ノート
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12年10月27日(土)
2012年10月27日 |
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【今日の感想】 布団干したかったけど、この週末は天気が悪い様ですね。 今日は明日に迫った昇級審査に向けて、最後の調整(っと言うより最初で最後だけどね^^;)。
前回(合格)の試験時間は朝10時開始で、会場入りギリギリの寝坊で、体も全然動かなかった。 今回は朝11時開始だけど、10時には会場入りして入念に準備をしたいと思います!
※歳取るとさ、体が動き出すまでに時間がかかるんだよね(笑) ※明日は遂に体脂肪率1桁に行きそうだ!
【今日の予定】 ・掃除 ・買物 ・ジム
【今月の目標】 ・昇級審査(28日)
【今年中の目標】 ・健康診断受診
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【記録グラフ】 |
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【食事の記録】 |
7時 |
DNS ホエイプロテインG+(チョコレート)(1人前) |
131 |
kcal |
武田味噌酒造株式会社 信州みそ(0.25人前) |
9.3 |
kcal |
味噌汁(0.25人前) |
92.2 |
kcal |
雪印メグミルク 長くとどまるガセリ菌(1人前) |
43 |
kcal |
納豆(1人前) |
100 |
kcal |
めかぶ(1人前) |
5.5 |
kcal |
BOSCO エキストラバージン・オリーブオイル(0.5人前) |
63 |
kcal |
BOSCO エキストラバージン・オリーブオイル(0.2人前) |
25.2 |
kcal |
ヤマサ 減塩しょうゆ(0.2人前) |
2.2 |
kcal |
炊込み(0.2人前) |
270 |
kcal |
ヤマサ 減塩しょうゆ(0.5人前) |
5.5 |
kcal |
いんげんの炒め煮(0.5人前) |
298 |
kcal |
12時 |
炊込み(0.2人前) |
270 |
kcal |
ヤマサ 減塩しょうゆ(0.2人前) |
2.2 |
kcal |
BOSCO エキストラバージン・オリーブオイル(0.2人前) |
25.2 |
kcal |
ヤマサ 減塩しょうゆ(0.5人前) |
5.5 |
kcal |
BOSCO エキストラバージン・オリーブオイル(0.5人前) |
63 |
kcal |
いんげんの炒め煮(0.5人前) |
298 |
kcal |
18時 |
雪印メグミルク 長くとどまるガセリ菌(1人前) |
43 |
kcal |
DNS ホエイプロテインG+(チョコレート)(1人前) |
131 |
kcal |
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1883 |
kcal |
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