七十五日目【kazkickさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月27日（土）

七十五日目
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平均速度 25.1km/h 最高速度 56.5km/h
平均心拍 116 最高心拍 162
平均ケイデンス 62 最高ケイデンス 117
距離 105.06km 時間(h) 4.11
体重 76.35kg
運動強度（METS) 4.1
消費カロリー(サイコン） 1261kcal
消費カロリー(計算) 1352kcal


【記録グラフ】
水分」
55.9%
水分」（%） のグラフ
 		自転車平均車速
25.1km
自転車平均車速（km） のグラフ
 		自転車走行時間
251分
自転車走行時間（分） のグラフ
自転車
105.06km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
56.35kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1664kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2672kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.35kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
チチヤス ヨーグルト　低糖（1人前） 56 kcal
7時
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 282 kcal
明治 ラブ（1人前） 104 kcal
11時
コカ・コーラ アクエリアス　500mlペットボトル（1人前） 95 kcal
12時
ぶっかけうどん（1人前） 338 kcal
はなまるうどん とり天（1人前） 129 kcal
さつまいものてんぷら（1人前） 174 kcal
13時
久保田食品 久保田の土佐作りアイスクリンコーン（1人前） 155 kcal
17時
キムチ鍋（1人前） 919 kcal
19時
ご飯（1人前） 420 kcal
  2672 kcal
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