七十六日目【kazkickさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月28日（日）

七十六日目
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平均速度 16.1km/h 最高速度
平均心拍 　 最高心拍
平均ケイデンス　　 最高ケイデンス
距離 13.74km 時間(h) 0.51
体重 74.95kg
運動強度（METS) 1.8
消費カロリー(サイコン）
消費カロリー(計算) 73kcal



【記録グラフ】
水分」
51.7%
水分」（%） のグラフ
 		自転車平均車速
16.1km
自転車平均車速（km） のグラフ
 		自転車走行時間
51分
自転車走行時間（分） のグラフ
自転車
13.74km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
54.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1591kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2362kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.95kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
チチヤス ヨーグルト　低糖（1人前） 56 kcal
7時
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 282 kcal
明治 ラブ（1人前） 104 kcal
12時
ご飯（1人前） 302 kcal
焼き鮭（2人前） 194 kcal
キムチ鍋（1人前） 78.4 kcal
17時
握り寿司　秋刀魚（一貫）（4人前） 356 kcal
ご飯（1人前） 302 kcal
久保田食品 いちごとミルクのアイスキャンデー（1人前） 200 kcal
キムチ鍋（1人前） 487 kcal
  2362 kcal
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