1250日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月29日（月）

1250日目
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【今日やった運動】
GYM 12:45-14:45
【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
23.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2053kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
日清シスコ シスコーン（2人前） 306 kcal
16時
インスタントラーメン（袋・フライ）（1.5人前） 687 kcal
19時
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
ごぼうとカボチャのお焼き（1人前） 247 kcal
レンコン（5人前） 132 kcal
蒸し鶏（1人前） 200 kcal
23時
日清シスコ シスコーン（2人前） 306 kcal
  2053 kcal
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