七十七日目【kazkickさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月29日（月）

七十七日目
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平均速度 28.3km/h 最高速度 52.4km/h
平均心拍 132 最高心拍 165
平均ケイデンス 70 最高ケイデンス 118
距離 80.40km 時間(h) 2.5014
体重 75.6kg
運動強度（METS) 5.6
消費カロリー(サイコン） 1086kcal
消費カロリー(計算) 1109kcal


【記録グラフ】
水分」
53.9%
水分」（%） のグラフ
 		自転車平均車速
28.3km
自転車平均車速（km） のグラフ
 		自転車走行時間
170分
自転車走行時間（分） のグラフ
自転車
80.4km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
54.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1612kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2104kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.95kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
チチヤス ヨーグルト　低糖（1人前） 56 kcal
7時
Calbee グラノーラ（1人前） 294 kcal
明治 ラブ（1人前） 104 kcal
10時
花王 ヘルシア　スパークリング（1人前） 21 kcal
13時
ご飯（1人前） 638 kcal
焼き鮭（1人前） 97.1 kcal
17時
八宝菜（1人前） 473 kcal
ご飯（1人前） 420 kcal
  2104 kcal
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