はれくもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月10日（土）

はれくもり
< はれくもり 　｜　くもりのち小雨 >
　校庭開放テニス。
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
1000kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		血圧・朝・最高
129mmHg
血圧・朝・最高（mmHg） のグラフ
 		血圧・朝・最低
87mmHg
血圧・朝・最低（mmHg） のグラフ
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
64%
湿度（%） のグラフ
 		気温
18.3℃
気温（℃） のグラフ
ウエスト
86cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1730kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		Tennis
1.5時間
Tennis（時間） のグラフ
 		食事の記録
4093kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ヤクルト ジョア　ブルーベリー（1人前） 86 kcal
10時
トースト（2人前） 540 kcal
湖池屋 マーガリン（2人前） 766 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
11時
不二家 カントリーマアム バニラ 168g（3人前） 150 kcal
14時
チャーハン（1人前） 377 kcal
15時
サントリー ビタミンウォーター（1人前） 40 kcal
18時
サントリー GREEN DAKARA（1人前） 85 kcal
20時
キリン 一番搾り　生　大ジョッキ（1人前） 334 kcal
サーロインステーキ（1人前） 523 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
21時
グルメフーズ株式会社 ぶどうゼリー（1人前） 117 kcal
23時
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
紅茶（1人前） --- kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
  4093 kcal
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