2012年11月11日【まこと39さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月11日(日)

2012年11月11日

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【今日の感想】
昨日、今冬初めての鍋を作ってみた。
何鍋にするかいろいろと迷った挙句に水炊きに決めたよ。

だってさ、水炊き終わった後は、その出し汁でカレーを作れるしね。
大量に作れば料理する手間も省けるし。

春菊美味いな~・・・
苦味と甘味が最幸^^/

【今日の予定】
・掃除(ちょ~気分乗らないが)
・買物

【今月の目標】

【今年中の目標】
・健康診断受診
・昇級審査(12月16日)



【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル() のグラフ
基礎代謝
1638kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
10.8%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1908kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
66.5kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
9時
ご飯(0.2人前) 208 kcal
DNS ホエイプロテインG+(チョコレート)(1人前) 131 kcal
雪印メグミルク 長くとどまるガセリ菌(1人前) 43 kcal
水炊き(0.2人前) 345 kcal
13時
ご飯(0.2人前) 208 kcal
水炊き(0.2人前) 345 kcal
19時
ご飯(0.2人前) 208 kcal
雪印メグミルク 長くとどまるガセリ菌(1人前) 43 kcal
DNS ホエイプロテインG+(チョコレート)(1人前) 131 kcal
ポークカレー(水炊き出汁)(0.2人前) 138 kcal
グリコ 2段熟カレー大箱 <中辛>(1人前) 107 kcal
  1908 kcal
食事レポートを見る
コメント
ぜっとん 2012/11/11 10:20
水炊きの出し汁でカレーを作る・・・。へーそうなんだ。美味しそう。居候も恩恵をうけるんだろうな。ラッキーな人。
 まこと39 2012/11/11 12:15
友人にもお裾分けです^^;
鍋なら作った後は温めるだけなので、料理できない友人でも1人で勝手に食べられるので、俺も助かります。
本当は食べ終えた食器も洗って欲しいけど、洗い方が雑だったので、こちらは断念(笑)
ラム2 2012/11/11 14:48
 まことさん、妻の鏡だわ~♡
そろそろガールズトークができそうな域ですね。
「気持ちはうれしいけどぉ、お皿の裏がキュッキュって
なるように洗って欲しい~~(*´艸)(艸`*)ネー♪」
なんて、一緒に盛り上がれちゃうかも!?
 まこと39 2012/11/12 09:44
まじでできるかも(笑笑笑)
「食べ終わった食器はさ、油物が付いてる場合はティッシュで落としてから、流しに持って行って水につけとくべきだよね~・・・」なんて^^;
いつか仲間に入れてもらおうかなっ♪
マイペンライ! 2012/11/11 15:26
だってさ、水炊き終わった後は、その出し汁でカレーを作れるしね。
 ・・・・なるほどね。出汁がでるもんな。今度試してみよっと
 まこと39 2012/11/12 09:45
水炊きの出汁は、その後にいろいろと使い道が多い様で、冷凍保存する方も多いですよね。
ぜひ試してみて下さい^^
com 2012/11/11 18:41
水炊き、テレビでやってるのも見てしまい、食べたくてたまりません。

カレーもいいですね。
卵とねぎ入れておじやもいいな~
なんでもいいから、たべたい!!
 まこと39 2012/11/12 09:49
美味しかったよぉ~(笑)
手羽肉、もも肉、鶏つくねの出汁が良く出てたし。
食べるのは、超大雑把で、丼にご飯をよそい、その上から鍋の具とスープをかけて、ポン酢をかけて頂いたよ。ちょっとしたおじや気分も味わえるしさ(笑笑笑)
ゆっぴぃ 2012/11/12 09:29
噂の居候さんと一緒に??
鍋は温まりますよね~!!お酒もすすむし(笑)
 まこと39 2012/11/12 09:54
この友人が酒ほとんど飲めないんだよね^^;
にも関わらず、昨日は友人がウィスキーと生ハムセットみたいなのを買ってきた。
「飲もうよっ!」って言われて飲んだけどさ。。。
友人は酒を1,2滴飲んでダウンね(笑笑笑)
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