くもり時々はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月12日（月）

くもり時々はれ
< くもりのち小雨 　｜　くもり >
　案外に湿気暑い…
【記録グラフ】
血圧・朝・最高
123mmHg
血圧・朝・最高（mmHg） のグラフ
 		血圧・朝・最低
73mmHg
血圧・朝・最低（mmHg） のグラフ
 		体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
湿度
67%
湿度（%） のグラフ
 		気温
19.5℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1730kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3313kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
サントリー GREEN DAKARA（1人前） 85 kcal
9時
フジパン ぶどうパン（1人前） 100 kcal
ジョア　ブルーベリー（1人前） --- kcal
グリコ乳業 ミルクココア（2人前） 266 kcal
12時
マクドナルド ビックマック（1人前） 550 kcal
マクドナルド マクドナルド　フライドポテト M（1人前） 454 kcal
マクドナルド アイスコーヒー M（1人前） 10 kcal
マクドナルド ガムシロップ（2人前） 54 kcal
16時
キリンビバレッジ 午後の紅茶　エスプレッソティー（1人前） 85.5 kcal
不二家 ホームパイ（3人前） 210 kcal
21時
吉野家 牛丼 並盛（1人前） 660 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
味噌汁（1人前） 190 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
22時
ミックスゼリー（1人前） 438 kcal
23時
キリンビバレッジ メッツ グレープフルーツ [カン] 350ml（1人前） 126 kcal
  3313 kcal
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