no title【taka_さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月15日（木）

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アシックスのプラン通りにランニング速度のメニューをこなすことがようやく理解できてきた。
今までは指示よりキロ2分くらい速いスピードで走ってたけど、指示速度をちゃんと守ったら長い時間走れるってことなんだ！
そこで昨夜はゆっくりめに走った…つもりだったが、いつもより30秒ほど遅かっただけだった。
でもこれでもあと２キロくらいは楽に走れそうな気がした。

　　　ε＝ε＝ε＝ε＝ε＝ε＝ヽ(・∀・)ノ
【記録グラフ】
休肝日
8回
休肝日（回） のグラフ
 		万歩計
11104歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
69kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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