2012年11月15日【まこと39さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月15日(木)

2012年11月15日

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【今日の感想】
脂肪を沢山抱えてたときは、寒さなんてさほど感じなかったけど、痩せると寒いね!
夜は友人から頂いたウィスキーでも飲んで体を温めるのも悪くはないが、飲めない友人の前で1人で飲むのもね~・・・

折角のウィスキーを友人にも味わってもらう為に、今夜は肉でも焼こうかな。ウィスキーでフランベしてね。
アルコールが飛んで、ウィスキーの香りが付いた肉を食べれば、少しは気分が味わえるってもんだろう(笑)

肉の調達は、、、友人に連絡して、帰宅前にステーキ肉(牛でも豚でも)を買う様に伝えておかねば。^_^;
そして、帰宅後は必ず冷蔵庫に入れて置く事もだな。

【今月の目標】
基礎代謝:1,700kcal以上 AND
体脂肪率:10%未満

【今年中の目標】
・健康診断受診
・昇級審査(12月16日)



【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル() のグラフ
基礎代謝
1642kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
10.6%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
943kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
66.5kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
炊込み(0.2人前) 270 kcal
DNS ホエイプロテインG+(チョコレート)(1人前) 131 kcal
雪印メグミルク 長くとどまるガセリ菌(1人前) 43 kcal
BOSCO エキストラバージン(0.2人前) 25.2 kcal
キッコーマン 減塩しょうゆ(0.2人前) 2.2 kcal
22時
炊込み(0.2人前) 270 kcal
DNS ホエイプロテインG+(チョコレート)(1人前) 131 kcal
雪印メグミルク 長くとどまるガセリ菌(1人前) 43 kcal
BOSCO エキストラバージン(0.2人前) 25.2 kcal
キッコーマン 減塩しょうゆ(0.2人前) 2.2 kcal
  943 kcal
食事レポートを見る
コメント
ぜっとん 2012/11/15 14:15
あら~、友人さんはお酒飲めないんですね。でも飲めない人って他人が飲むのは気にしない人けっこういるから飲んでもいいんじゃないですか。
 まこと39 2012/11/16 05:34
飲み会とか大人数なら良いんですけどね~・・・
まーでも飲んじゃいました^^;
友人も「俺も飲みてぇっ」と言って1口ばかし飲んで倒れましたけどね(笑笑笑)
ラム2 2012/11/15 15:02
 うん。きっと飲めなくても気にならないと思う。
あたしも全然飲めないけど、となりで飲んでる人の
アルコールでふわ~~~って気持ちいいもん、いつも。
 今日お肉か。いいな・・・。
 まこと39 2012/11/16 05:41
酒を飲む雰囲気が好きって言う人も多いよね。
友人が「お前は気楽で良いよな~・・・」って言えば、俺は「隣に座ってるのがお前(男)じゃなきゃな~・・・」って(笑笑笑)
ここ最近は、肉かラーメンかって感じで、しかもかなりドカ食い^^;
マイペンライ! 2012/11/15 15:21
痩せると寒いね!
 ・・・天然のコートがないですから
 まこと39 2012/11/16 05:45
寒い季節だけは脂肪が恋しくなります(笑)
早朝のジョギングも、もはや寒くて今月が走り納めになりそうですw
com 2012/11/15 21:20
お肉さいこー。
ウイスキーでふらんべするんだ~

母が、ご飯作りやすいように・・・
豚ロース3枚、豚ヒレかたまり150g、牛ヒレ100g1枚。

母に元気出してもらわないと、私、ご飯炊いたり、お弁当作らないといけなくなっちゃうから~大!!出費2000円←安いもんだ~といってみる。

comはきっと豚!!牛ヒレ1枚しかお店になくてよかった~
 まこと39 2012/11/16 05:51
いろいろと考えてお買物したんですな、偉いっ!(笑)
牛ヒレ肉1枚でも立派だよ。俺も牛肉は滅多に買わないし(悲)。
やっぱさ、豚肉、鶏肉を見ちゃうと、高く感じてしまうんだよね~・・・。
その分美味いのは分かるんだけどさ。その癖、外食では牛を良く食べてしまう(笑笑笑)
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