2012年11月16日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月16日（金）

2012年11月16日
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【今日の感想】
雪山に行かなくなって、かれこれ１０年以上は経つかな。
歳を取ると共に、寒くなると体が動かないんだよ～･･･（笑）

たまには雪が降り積もった風情ある温泉にでもって思うんだけどね。
書いていて思ったんだけど、人工的にでもそういう風情を味わえるスーパー銭湯みたいなのが都内にあったら、結構人気がでるんじゃないかな！？

俺に資金があれば＾＾；ってタラレバな話してもうたなｗ

【今月の目標】
基礎代謝：1,700kcal以上 AND
体脂肪率：10%未満

【今年中の目標】
・健康診断受診
・昇級審査（12月16日）
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1644kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
10.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1381kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
炊込み（0.2人前） 270 kcal
BOSCO エキストラバージン（0.2人前） 25.2 kcal
キッコーマン 減塩しょうゆ（0.2人前） 2.2 kcal
DNS ホエイプロテインG＋（チョコレート)（1人前） 131 kcal
雪印メグミルク 長くとどまるガセリ菌（1人前） 43 kcal
武田味噌酒造株式会社 信州みそ（0.25人前） 9.3 kcal
味噌汁（0.25人前） 63.3 kcal
ポークステーキ（1人前） 293 kcal
22時
炊込み（0.2人前） 270 kcal
BOSCO エキストラバージン（0.2人前） 25.2 kcal
キッコーマン 減塩しょうゆ（0.2人前） 2.2 kcal
DNS ホエイプロテインG＋（チョコレート)（1人前） 131 kcal
雪印メグミルク 長くとどまるガセリ菌（1人前） 43 kcal
武田味噌酒造株式会社 信州みそ（0.25人前） 9.3 kcal
味噌汁（0.25人前） 63.3 kcal
  1381 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2012/11/16 07:41 
人工的にでもそういう風情を味わえるスーパー銭湯みたいなのが都内にあったら、結構人気がでるんじゃないかな！？
　・・・そうゆうのいいっすねえ！
 まこと３９ 2012/11/17 08:17 
欲しいですよね。
人工雪とか降ってたりしたら、気分も出ると思うんですよね＾＾
ゆっぴぃ 2012/11/16 08:21 
東北においでやす～！！
 まこと３９ 2012/11/17 08:18 
気軽に東北を味わえる場所があれば、更に、東北に行く人も増えると思うんだけどな（笑）
ぜっとん 2012/11/16 09:13 
じゃあ、そのスーパー銭湯の建設をマニフェストに選挙で立候補を！是非！
 まこと３９ 2012/11/17 08:20 
ははは（笑）
冷え切った世の中には、せめて心と体だけでも温かくなりたい物です＾＾；
ラム2 2012/11/16 10:26 
　そうね。商売は‘あるものをない場所に’だもんね。
ラム島の温泉にも視察にゼヒ～♪
 まこと３９ 2012/11/17 08:26 
ぜひとも視察に行きたい物です（嬉）
まずはラム島の所在地を抑えなければね＾＾；
頭の中で温泉を想像するだけでも、何だか心が温まるな～･･･^^/
com 2012/11/16 15:04 
朝から、お肉☆ですね。
私は、昨日、珍しく割引でなく定価で買った牛ひれステーキ、母が２枚にスライスしてくれて、たぶん５０ｇ弱の食べてきました。


温泉いいですよね～
１２月に楽しんできます。

今夜こそジム！！！！！！！！
 まこと３９ 2012/11/17 08:30 
定価で牛ひれステーキだなんて～･･･
お裾分けして欲しい物ですなっ（笑）
どこの温泉行くの！？良いな＾＾／
旅行！？って計画してる段階から楽しいんだよね♪
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