くもり時々小雨【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月19日（月）

くもり時々小雨
< はれ 　｜　くもり >
　昨夜は久しぶり？の焼肉+飲み！
　今朝の軽量、やはり、77.1kg…

　さて、明日も徹夜シゴトです…
【記録グラフ】
血圧・朝・最高
129mmHg
血圧・朝・最高（mmHg） のグラフ
 		血圧・朝・最低
85mmHg
血圧・朝・最低（mmHg） のグラフ
 		体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
湿度
67%
湿度（%） のグラフ
 		気温
18.7℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1730kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2418kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
サントリー GREEN DAKARA（1人前） 85 kcal
10時
ampm おにぎり　めんたいマヨ（1人前） 231 kcal
12時
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
日清食品 日清のどん兵衛 特盛きつねうどん 西 131g（1人前） 577 kcal
13時
たらみ ミックスゼリー（1人前） 211 kcal
17時
アサヒ飲料 ワンダ アフターショット [カン] 190g（1人前） 34 kcal
21時
エビフライ定食（1人前） 800 kcal
紅茶（1人前） --- kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
22時
プリン（1人前） 112 kcal
23時
菓子パン（1人前） 229 kcal
  2418 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2012/11/19 23:02 
･････徹夜は本当に体調を崩しやすいので、十分に気を付けて下さいね!!（礼）。
 エルフショット 2012/11/21 12:08 
　ドルフィン２さん、どうもです。
　ITは電気、水道、ガスと同じく既に社会インフラの
ひとつなので、徹夜作業はしょうがないです…
　ほんとは、アトムとかのロボットがやってくれるハズ
だったのですがネ（笑）
ぜっとん 2012/11/20 09:22 
焼肉プラス飲みは確実に体重増につながりますね。わかっていてもやめられまへんな～
 エルフショット 2012/11/21 12:10 
　ぜっとんさん。どうもです。
　鍋+飲みも含めて、ホントに、
「わかっちゃ～いるけどぉ～♪
　やめられない～♪
　とくりゃ～！」
ですよね。
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