回復待ち【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月20日（火）

回復待ち
< 3日で５００円上昇 　｜　週末の３連休が楽し... >
期待はずれの結果
アメリカ大幅上げなのに日本マイナス
先週の予想外の上げよりリスクとりにくい状況
あとはできるだけ今週勝負目的は継続参加
破滅回避

【記録グラフ】
カロリー消費
2500kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		夜の体重
75.7kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3255kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
13時
コーンスープ（1人前） 216 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
こーひー（1人前） 6.4 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
卵やき（1人前） --- kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
カレー（1人前） 905 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
おかき（2人前） 20.8 kcal
ピーナッツ（2人前） 118 kcal
コロッケ（3人前） 863 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  3255 kcal
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