no title【ぽむこさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月21日（水）

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【朝ごはん】 ふすまパン1枚+マーガリン、麦芽コーヒー豆乳、目玉焼き、胸肉の塩麹焼き、

【昼ごはん】 チリコンカン、ふすまパン1枚+マーガリン

【間食】レアチーズケーキ+ベイクドチーズケーキ+生クリーム

【晩ごはん】チリコンカン、煮物（手羽元2本、卵、大根、高野豆腐、） 、アーモンド

【夜食】 ふすまパン1枚+キリ1個

【今日の感想】夕食後2時間半値で162は高いなぁ。。。

【記録グラフ】
基礎代謝
1325kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		 
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