週末の３連休が楽しみ【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月21日（水）

週末の３連休が楽しみ
< 回復待ち 　｜　連休前 >
ゆっくり休息したい。
経済回復傾向であり、なんとか最悪の状況は打破できそうである。
あと相性が悪い関電の処理が必要。
仕事の集中力は来週以降の課題。
厳しい状況であるので、リストアップされないように注意が必要。
以前の誇りを取り戻せ。
【記録グラフ】
カロリー消費
2700kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		夜の体重
75.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1491kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
17時
トースト（1人前） 270 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
ナリスアップ コスメティックス ビスケット（1人前） 198 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
うどん（1人前） 428 kcal
アンパン（1人前） 196 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
  1491 kcal
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