アクあと散歩【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月24日（土）

アクあと散歩
< アメリカ強い 　｜　休み終わる >
久しぶりに散歩する
足がもつれる
寒さが強くなっており
明日はかぜをひくかも
【記録グラフ】
カロリー消費
3000kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		夜の体重
75.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
25.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1750kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
17時
トースト（1人前） 270 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
こーひー（1人前） 6.4 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
旭食品 焼肉（1人前） 322 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
おかき（2人前） 20.8 kcal
ピーナッツ（2人前） 118 kcal
  1750 kcal
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