はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月25日（日）

はれ
< 雨 　｜　くもりのち小雨 >
　今夜も一足早い忘年会で寄せ鍋+飲みでした…
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
1500kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		血圧・朝・最高
128mmHg
血圧・朝・最高（mmHg） のグラフ
 		血圧・朝・最低
76mmHg
血圧・朝・最低（mmHg） のグラフ
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
64%
湿度（%） のグラフ
 		気温
18.1℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1730kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3756kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.3kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
サントリー GREEN DAKARA（1人前） 85 kcal
10時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
13時
ラーメン（1人前） 440 kcal
15時
不二家 カントリーマアム バニラ 168g（3人前） 150 kcal
ネスレ キットカット（3人前） 606 kcal
アイスココア（1人前） 303 kcal
20時
キリン 一番搾り　生　大ジョッキ（2人前） 668 kcal
寄せ鍋（1人前） 309 kcal
22時
チョコ最中アイス（1人前） 700 kcal
  3756 kcal
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