くもりのち小雨【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月26日（月）

くもりのち小雨
< はれ 　｜　はれ >
　小雨の一日。
【記録グラフ】
血圧・朝・最高
134mmHg
血圧・朝・最高（mmHg） のグラフ
 		血圧・朝・最低
77mmHg
血圧・朝・最低（mmHg） のグラフ
 		体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
湿度
67%
湿度（%） のグラフ
 		気温
17.6℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1730kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
4209kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
サントリー GREEN DAKARA（1人前） 85 kcal
10時
メンチカツパン（1人前） 620 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
日清食品 日清のどん兵衛 特盛きつねうどん 東 133g（1人前） 582 kcal
16時
キリンビバレッジ 午後の紅茶　エスプレッソティー（1人前） 85.5 kcal
21時
ごはん（2人前） 540 kcal
味噌汁（1人前） 190 kcal
餃子（2人前） 764 kcal
アイス最中（1人前） 300 kcal
23時
アサヒ飲料 バヤリース（1人前） 220 kcal
不二家 カントリーマアム バニラ 168g（3人前） 150 kcal
ネスレ キットカット（3人前） 606 kcal
  4209 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2012/11/26 22:38 
････最近のこちらの冬将軍の進行は、「三歩進んで二歩下がる」（笑）状況です!!。
でも、今年は「寒い冬」にらしいと「予報」されています･････（？）。
 エルフショット 2012/11/27 12:13 
　ドルフィン２さん、どうもです。
　そちらは本格的な冬がズンズン来ている感じですね。
　こちらは秋はありませんでしたが、10～15度程度ですが
寒くはなって来てます。
　どちらにしても、体調重視で健康に過ごしたいですね。
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