2012年11月27日【まこと39さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月27日(火)

2012年11月27日

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【今日の感想】
昨日の夜は雨上がりの後で空気が綺麗で、月も星も綺麗に見えてた。
今日の朝は放射冷却で冷え込むのかな~・・・

今日の夜は、所属ジムの中級クラスではなく、他ジムのライトスパークラスに初参加する予定。
そう言えば、このクラスに参加する場合は、誓約書も書かなければいけないらしい。
ありがちな「怪我してもジムに責任は一切無い」みたいな奴ね^^;

やっぱ最初は凹られるんだろうけどさ~・・・チビリそうだ(笑)
(気持ち的には凹るつもりではいるが^^;)
怪我しても打撲までで抑えられる様に、しっかりガードだね!

【今月の目標】
基礎代謝:1,700kcal以上 AND
体脂肪率:10%未満

【今年中の目標】
・健康診断受診
・昇級審査(12月16日)



【記録グラフ】
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ(回) のグラフ
スクワット
0回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
0回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1669kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
11.3%
体脂肪率(%) のグラフ
内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル() のグラフ
食事の記録
1597kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
68.1kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
DNS ホエイプロテインG+(チョコレート)(1人前) 131 kcal
22時
一蘭 ラーメン(1人前) 900 kcal
ご飯 大(1人前) 420 kcal
キリンビール 淡麗グリーンラベル [カン] 500ml(1人前) 146 kcal
  1597 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ! 2012/11/27 05:06
ありがちな「怪我してもジムに責任は一切無い」みたいな奴ね^^;
 ・・・そんだけ怪我多いんでしょうな。お気を付けて
 まこと39 2012/11/28 05:26
右足もろに怪我して、足引きずりながら帰宅しました^^;
com 2012/11/27 05:28
おっはよーございます。
おぉ、初のライトスパークくらすですね!!
冬だし、トイレ、すませて、粗相のないようにね~

怪我にも気をつけてくださいね☆
 まこと39 2012/11/28 05:28
しっかり直前にトイレ行って粗相に気をつけましたぞっ(笑)
でもさ、でもさ、先週の土曜日に気合を入れて肘を打った時に、思いっきりオナラは出てもうたよ(恥)。結構でかい音でね!
笑うしかないから、みなで笑ったけど、意外に皆あるみたい(笑笑笑)
ラム2 2012/11/27 08:58
 打撲だって十分怖いなぁ・・・。
想像するだけで頭がぐわ~~んってしちゃう(>_<)
けど、チビっちゃいかん!漢と書いて男の子じゃ~~!
明日のために・・・打つべし!
 まこと39 2012/11/28 05:35
チビらずオナラも出さず、しっかり打ってきたよっ♪
相手の左ジャブに合わせた、右のクロスカウンターも3回ほどクリーンヒット!!
ただ右足の蹴りが、相手の膝や肘で何度かブロックされて、かなり痛い状態でまともに歩きづらい(悲)。今は湿布で多少痛みは治まったけど、まだ歩くの辛いかなwww

全体(15R程度)で見れば、まだまだ課題だらけだけど、少しずつね、慣れてきたかな。
ぜっとん 2012/11/27 15:36
わー、すごく根性ありますね。是非パンチぶち込んできてください!
 まこと39 2012/11/28 05:38
汗ダラダラでした。
パンチもキックもぶち込んできましたよっ!
ただ、その倍位はぶち込まれたかも知れないですが^^;
それでも良い練習が出来て良かったです。
かおっちゃん。 2012/11/28 02:21
このところ、ず~っと読み逃げしてばっかりだったので、敷居が高いのですが(´~`ι)

初のライトスパークラス、如何でしたか?
 まこと39 2012/11/28 05:44
コメント有難うです^^/
俺も基本的には読み逃げばかりですよ。コメントしたいなって思った時だけだし、気にする事無いですよ(笑)
ライトスパークラスは上手な人ばかりで、自分に足りない所が、まさに身に染みて(殴られる事で)分かります(泣笑)。俺と周りとで1番違うのは、兎に角、スピードと体力。

これに対抗できる技術な気力で負けない様に、日々練習あるのみ^^/
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