仕事不調【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月28日（水）

仕事不調
< みずき悩み 　｜　精神的負担 >
集中力が欠ける。
日本株大きく下げる。選挙と財政の崖対応により
想定外の動き可能性あるので慎重な対応欲張らないこと。
まづ参加に意義がある。
【記録グラフ】
カロリー消費
2700kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		夜の体重
75.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2364kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
14時
トースト（1人前） 270 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ナリスアップ コスメティックス ビスケット（3人前） 593 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
肉団子（1人前） 425 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
八宝菜（1人前） 262 kcal
ピーナッツ（3人前） 178 kcal
おかき（3人前） 31.2 kcal
こーひー（1人前） 6.4 kcal
  2364 kcal
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