2012年11月28日【まこと39さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月28日(水)

2012年11月28日

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【今日の感想】
無事(と言えるか分からないけど)に初ライトスパークラスを終えました。
右足は痛くて足首が曲がりません、ズキンズキンしてます(笑)

ヘッドギアを着けてのスパーリングは、視界が狭くて相手のパンチが見えない事が何度かあった。
これは結構危険なので、普段の練習から、顔の位置や体勢に気をつけないと。。。

右足を引きずりながら食べに行ったラーメンは美味かったな~・・・(笑笑笑)

【今月の目標】
基礎代謝:1,700kcal以上 AND
体脂肪率:10%未満

【今年中の目標】
・健康診断受診
・昇級審査(12月16日)



【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル() のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ(回) のグラフ
スクワット
0回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
0回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1672kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
11.4%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
131kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
68.3kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
DNS ホエイプロテインG+(チョコレート)(1人前) 131 kcal
  131 kcal
食事レポートを見る
コメント
ゆっぴぃ 2012/11/28 07:47
拷問の果ての…ラーメン(笑)
ヘッドギアって、頭にダメージが行かないようにするやつですか??
そのうち慣れてきて相手のパンチも楽々かわせるようになるんですかね(●^曲^●)
 まこと39 2012/11/28 20:20
相手が素人だったらね~・・・パンチもキックも、かすられる事も無いだろうけどね。
でもそれじゃ面白くないしね。やっぱスポーツはライバルがいるから楽しい^^/
ぜっとん 2012/11/28 10:39
ちょっと、ちょっとマゾですかい。最大限パンチ当たらないようにして、身体いたわってあげて下さい。
 まこと39 2012/11/28 20:26
右足は未だダメージが結構残ってます^^;
パンチはグローブの皮が厚いのと防具で、見えてさえいれば当たっても、あまりダメージはないのですが、足が~・・・。相手の膝とか肘に当たると、激痛で30秒位は蹴りの攻撃が出来ないですwww
マイペンライ! 2012/11/28 12:39
自虐的ですな
 まこと39 2012/11/28 20:28
これが、、、ドがつくほどSなんです^^;
右足も攻めて攻めて攻めて~・・・。練習終わって着替えたあたりから、痛みがバシバシw
ラム2 2012/11/28 12:58
 あー…聞いたことある。防具被るスポーツは視野が
狭いから、どこから打たれるかは相手の表情を読むか
カンだよりだって。けど、バシバシこられたら読むヒマ
もないよね~。
 星空とラーメンに癒されて、またがんばれ~☆!!
 まこと39 2012/11/28 20:36
まさにその通りで、表情とカンなんです!
至近距離でパンチを打たれてからの防御は、人間の反射神経では無理みたい。
打たれる前の初期動作(肩の動きだったり表情だったり)や、カンで避けるんだって。
表情とかも見てると、こいつカウンター狙ってるとか良く分かるよ(笑)
俺もたまにやるけど、効いたフリすると、相手が必ずそこをまた狙ってくるから、それを狙い撃ちね(笑笑笑)
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