まこと39さん
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1973年生(男性) O型 東京都 |
最新の記録ノート
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12年12月01日(土)
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【今日の感想】 時の流れは速いもので12月に突入ですね! 今月は俺も39歳の誕生日を迎えます!(嬉しいーーーーー!!なんて微塵も思わないけどね(笑))
世の中は不平等な事だらけだけど、唯一全ての物にとって平等な時間を、今年はどれだけ有効に使う事が出来たのだろうか~・・・ って今から振り返るつもりは無いでござる、、、ん!?、、、何かに影響された書きっぷりになっちまったな・・・
せめて年末年始に何か思える程度に、今からでも頑張ろっ^^;
※ぜっとんさん、ハーフマラソン頑張れ~!!!
【今日の予定】 ・掃除 ・洗濯 ・買物 ・ジム2時間(入門/初級)
【今月の目標】 基礎代謝:1,700kcal以上 AND 体脂肪率:10%未満
【今年中の目標】 ・健康診断受診 ・昇級審査(12月16日)
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【記録グラフ】 |
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【食事の記録】 |
19時 |
炊込み(0.2人前) |
340 |
kcal |
BOSCO エキストラバージン(0.2人前) |
25.2 |
kcal |
キッコーマン 減塩しょうゆ(0.2人前) |
2.2 |
kcal |
武田味噌酒造株式会社 信州みそ(0.25人前) |
9.3 |
kcal |
味噌汁(0.25人前) |
94 |
kcal |
雪印メグミルク 長くとどまるガセリ菌(1人前) |
43 |
kcal |
チキンステーキ(1人前) |
368 |
kcal |
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882 |
kcal |
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