くもり時々小雨【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月01日（土）

くもり時々小雨
< くもり時々小雨 　｜　くもり時々はれまた... >
　昼から午後2時くらいに小雨でしたが、午後4時からは
くもりで校庭開放テニスできました。
　動いてないと、やはり、寒いですが。
【記録グラフ】
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
64%
湿度（%） のグラフ
 		気温
15.3℃
気温（℃） のグラフ
Tennis
1.5時間
Tennis（時間） のグラフ
 		ウエスト
86cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1720kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3110kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
砂糖（上白糖）（5人前） 57.6 kcal
不二家 カントリーマアム バニラ 168g（3人前） 150 kcal
9時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
ポッカ ミルクココア（2人前） 274 kcal
15時
サントリー ビタミンウォーター（1人前） 40 kcal
サントリーウエルネス ビタミン＆ミネラル（1人前） 6.4 kcal
チョコ（1人前） 445 kcal
19時
アサヒ飲料 オレンジジュース（1人前） 220 kcal
20時
オムライス（1人前） 575 kcal
コーンスープ（1人前） 179 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
21時
チョコアイス（1人前） 445 kcal
22時
紅茶（1人前） --- kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
  3110 kcal
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