まこと39さん
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1973年生(男性) O型 東京都 |
最新の記録ノート
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2012年 |
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12年12月02日(日)
2012年12月2日 |
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【今日の感想】 天気良いですね~! 真青な空に飛行機雲が見えてるし、どっか行きたい気分になるね(もちろん、何処にも行かないけどさw)。
昨日は気合を入れてサンドバッグを蹴ってこようと思ったが、やっぱ無理ね。 試し蹴りで諦めた~・・・(痛い^^;) ← ワイルドじゃないね(悲)
※写真1:最近お気に入りの焼小龍包(黒酢をかけて頂きます)
【今日の予定】 ・買物
【今月の目標】 基礎代謝:1,700kcal以上 AND 体脂肪率:10%未満
【今年中の目標】 ・健康診断受診 ・昇級審査(12月16日)
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 9時 |
| 炊込み(0.2人前) |
340 |
kcal |
| BOSCO エキストラバージン(0.2人前) |
25.2 |
kcal |
| キッコーマン 減塩しょうゆ(0.2人前) |
2.2 |
kcal |
| 武田味噌酒造株式会社 信州みそ(0.25人前) |
9.3 |
kcal |
| 味噌汁(0.25人前) |
94 |
kcal |
| 雪印メグミルク 長くとどまるガセリ菌(1人前) |
43 |
kcal |
| 14時 |
| 炊込み(0.2人前) |
340 |
kcal |
| BOSCO エキストラバージン(0.2人前) |
25.2 |
kcal |
| キッコーマン 減塩しょうゆ(0.2人前) |
2.2 |
kcal |
| 武田味噌酒造株式会社 信州みそ(0.25人前) |
9.3 |
kcal |
| 味噌汁(0.25人前) |
94 |
kcal |
| DNS ホエイプロテインG+(チョコレート)(1人前) |
131 |
kcal |
| 19時 |
| 炊込み(0.2人前) |
340 |
kcal |
| BOSCO エキストラバージン(0.2人前) |
25.2 |
kcal |
| キッコーマン 減塩しょうゆ(0.2人前) |
2.2 |
kcal |
| 味噌汁(0.25人前) |
94 |
kcal |
| 武田味噌酒造株式会社 信州みそ(0.25人前) |
9.3 |
kcal |
| DNS ホエイプロテインG+(チョコレート)(1人前) |
131 |
kcal |
| 雪印メグミルク 長くとどまるガセリ菌(1人前) |
43 |
kcal |
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1760 |
kcal |
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