気分重い【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月05日（水）

気分重い
< 休み明け 　｜　はり治療 >
株価上昇持ち株不調。
入金なしで終えたい。
確実な運用。財政の崖対応
雇用統計金曜日
来週中央銀行会議
為替の影響注意
機動的な活動必要
持ちすぎないこと。
今は被害最小限に逃げること
参加に意味がある。
【記録グラフ】
カロリー消費
3000kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		夜の体重
76.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2782kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
16時
トースト（1人前） 270 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ナリスアップ コスメティックス ビスケット（1人前） 198 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
マクドナルド フライポテト L（1人前） 529 kcal
コーラ（1人前） 92 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
焼き芋（1人前） 304 kcal
旭食品 焼肉（1人前） 322 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  2782 kcal
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