体重増加【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月07日（金）

体重増加
< はり治療 　｜　散歩できず >
経済の不安定はあいかわらず
いまの注意力でいけば、失敗は少ないと感じる
精算は早めはやめがおおけがなし
【記録グラフ】
カロリー消費
2700kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		夜の体重
76.9kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
25.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2313kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
17時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
おにぎり（2人前） 470 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
ナリスアップ コスメティックス ビスケット（1人前） 198 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
うどん（1人前） 428 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ナリスアップ コスメティックス ビスケット（1人前） 198 kcal
  2313 kcal
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