肩・腰痛む【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月16日（日）

肩・腰痛む
< 散歩せず 　｜　慢性満腹感 >
寝転ぶため肩と腰がだるい
運動不足
自公明３分の２以上議席獲得
予想以上の大勝利
マーケットには追い風円安傾向
【記録グラフ】
カロリー消費
2500kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
42時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		夜の体重
76.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2405kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
13時
トースト（1人前） 270 kcal
こーひー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
カレー（1人前） 905 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
カステラ（2人前） 319 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
おかき（1人前） 10.4 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
  2405 kcal
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