百十九日目【kazkickさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月18日（火）

百十九日目
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平均速度 15.7km/h 最高速度 24.1km/h
平均心拍 100bpm 最高心拍 110bpm
平均ケイデンス 50rpm 最高ケイデンス 60rpm
距離 6.39km 時間(h) 0.2424
体重 71.0kg
運動強度（METS) 2.7
消費カロリー(サイコン）l
消費カロリー(計算) 49kcal


【記録グラフ】
水分」
52.6%
水分」（%） のグラフ
 		自転車平均車速
15.7km
自転車平均車速（km） のグラフ
 		自転車走行時間
24分
自転車走行時間（分） のグラフ
自転車
6.39km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
52.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1539kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1894kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 282 kcal
明治 ラブ（1人前） 104 kcal
11時
ご飯（1人前） 269 kcal
豚の角煮（1人前） 353 kcal
17時
ご飯（1人前） 269 kcal
目玉焼き（1人前） 566 kcal
中華スープ（1人前） 51.2 kcal
  1894 kcal
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