2012年12月22日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月22日（土）

2012年12月22日
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【今日の感想】
３連休の初日は雨模様ですね（傘無いけど）。
今日も勉強（＝半仕事）に遊びに、そこそこ忙しいかな。

とりあえず洗濯はしゅーりょー♪

【今月の目標】
基礎代謝：1,700kcal以上 AND
体脂肪率：10%未満

【今年中の目標】
・健康診断受診
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1698kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1172kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
日清食品 カップヌードル カレー ビッグ 118g（1人前） 572 kcal
おにぎり（2人前） 470 kcal
ガスト シーフードサラダ（1人前） 130 kcal
  1172 kcal
食事レポートを見る
コメント
com 2012/12/22 09:24 
朝風呂と、あさごはんのみ終了。
買い物とジム行こうかな～
 まこと３９ 2012/12/22 22:34 
午前中はジムに行く気満々で、準備してたんだけどさ～…
昼前から睡魔が激しくなり、ちとベッドで横になったら、寝過ごしたよorz
あ、明日こそは、行きます！
マイペンライ！ 2012/12/22 12:21 
寒い雨が降っています。ずっと雨ですか・・・
 まこと３９ 2012/12/22 22:35 
午前中は結構降ってましたね。
夕方は止んで☆も見えてましたっ♪
ラム2 2012/12/22 18:52 
 こちらも降ったり止んだり・・・。
三連休ですね。傘ないの？？
 まこと３９ 2012/12/22 22:37 
今週月曜に雨が降ってさ、その時に使用した傘を、見事に職場に忘れっぱ^^;
今日は出かける時には止んでたので、結果オーライではある（笑）
でもさ、外国人とか、フードだけかぶって傘ささない人多い！！！
（場所的に外国人も多い場所に住んでるんだけどさ）
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