2012年12月28日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月28日（金）

2012年12月28日
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【今日の感想】
本日仕事納めです！

【今月の目標】
基礎代謝：1,700kcal以上 AND
体脂肪率：10%未満

【今年中の目標】
・健康診断受診
【記録グラフ】
基礎代謝
1692kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
食事の記録
3158kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
一蘭 ラーメン（1人前） 900 kcal
ライス（2人前） 470 kcal
20時
ほっかほっか亭 チーズハンバーグ弁当（2人前） 1788 kcal
  3158 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2012/12/28 09:53 
お疲れ様です！
 まこと３９ 2012/12/29 09:29 
ありがとうございます！
年末年始は引きこもりになりそうです^^;
ラム2 2012/12/28 20:59 
 お疲れ様です！
今日は飲めよ食えよ歌えよ～～♪
 まこと３９ 2012/12/29 09:31 
ありがとさんです！
とりあえず、食いまくりでしたYo～…^^/
ほんのひと時の休息の後は、大掃除だすｗ
com 2012/12/28 22:37 
お疲れ様です。
私も・・・

今日は、一人でノンアルコールや黒酢や野菜ジュースのみまくって、いい気分です。
 まこと３９ 2012/12/29 09:34 
健康的で良い感じですねっ^^/
俺はただただ、ひたすらに食べまくってたので、脂肪は良い感じになってると思います！
ジムも休みだし、やばいかも^^;
お・ん・ぷ♪ 2012/12/28 23:32 
わぁ～☆〃一年間おつかれさまでした(*^^*)
pcさんも喜んでいるのではないかなぁ？と思います♪
 まこと３９ 2012/12/29 09:39 
仕事納めが終わると、いよいよ年越し準備って感じですよねっ
この３日間で少しずつ掃除をしないっと。
さてさて、まずは洗濯からかな（笑）
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