2012年12月28日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>まこと３９さんのトップページ>記録ノートを見る>2012年12月28日
12年12月28日（金）

2012年12月28日
< 2012年12月2... 　｜　2012年12月2... >
【今日の感想】
本日仕事納めです！

【今月の目標】
基礎代謝：1,700kcal以上 AND
体脂肪率：10%未満

【今年中の目標】
・健康診断受診
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1692kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3158kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
一蘭 ラーメン（1人前） 900 kcal
ライス（2人前） 470 kcal
20時
ほっかほっか亭 チーズハンバーグ弁当（2人前） 1788 kcal
  3158 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2012/12/28 09:53 
お疲れ様です！
 まこと３９ 2012/12/29 09:29 
ありがとうございます！
年末年始は引きこもりになりそうです^^;
ラム2 2012/12/28 20:59 
 お疲れ様です！
今日は飲めよ食えよ歌えよ～～♪
 まこと３９ 2012/12/29 09:31 
ありがとさんです！
とりあえず、食いまくりでしたYo～…^^/
ほんのひと時の休息の後は、大掃除だすｗ
com 2012/12/28 22:37 
お疲れ様です。
私も・・・

今日は、一人でノンアルコールや黒酢や野菜ジュースのみまくって、いい気分です。
 まこと３９ 2012/12/29 09:34 
健康的で良い感じですねっ^^/
俺はただただ、ひたすらに食べまくってたので、脂肪は良い感じになってると思います！
ジムも休みだし、やばいかも^^;
お・ん・ぷ♪ 2012/12/28 23:32 
わぁ～☆〃一年間おつかれさまでした(*^^*)
pcさんも喜んでいるのではないかなぁ？と思います♪
 まこと３９ 2012/12/29 09:39 
仕事納めが終わると、いよいよ年越し準備って感じですよねっ
この３日間で少しずつ掃除をしないっと。
さてさて、まずは洗濯からかな（笑）
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE