くもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月29日（土）

くもり
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　大掃除！
【記録グラフ】
軽作業(掃除など)
180分
軽作業(掃除など)（分） のグラフ
 		体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
57%
湿度（%） のグラフ
気温
12.1℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
86cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1720kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3958kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
サントリー GREEN DAKARA（1人前） 85 kcal
8時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（3人前） 34.6 kcal
不二家 カントリーマアム バニラ 168g（3人前） 150 kcal
ネスレ キットカット（3人前） 606 kcal
14時
チャーハン（1人前） 377 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 225 kcal
17時
あんまん（1人前） 225 kcal
21時
キリンビール 一番搾り（1人前） 146 kcal
おでん（2人前） 614 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
22時
チョコアイス（1人前） 445 kcal
23時
磯辺焼き（1人前） 200 kcal
  3958 kcal
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