百三十一日目【kazkickさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月01日（火）

百三十一日目
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平均速度 21.1km/h 最高速度 42.2km/h
平均心拍 120bpm 最高心拍 150bpm
平均ケイデンス 63rpm 最高ケイデンス 116rpm
距離 83.12km 時間(h) 3.5535
体重 70.0kg
運動強度（METS) 4.5
消費カロリー(サイコン）
消費カロリー(計算) 1176kcal


【記録グラフ】
水分」
50.2%
水分」（%） のグラフ
 		自転車平均車速
21.1km
自転車平均車速（km） のグラフ
 		自転車走行時間
235分
自転車走行時間（分） のグラフ
自転車
83.12km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
51.55kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1516kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2488kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.15kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
餅（1人前） 235 kcal
10時
ぶっかけうどん（1人前） 352 kcal
おにぎり（1人前） 209 kcal
さつまいもの天ぷら（1人前） 145 kcal
とり天（1人前） 184 kcal
12時
てっさ（1人前） 34 kcal
卵雑炊（1人前） 272 kcal
13時
バニラアイス（1人前） 303 kcal
17時
雑煮（1人前） 694 kcal
  2488 kcal
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