百三十二日目【kazkickさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月02日（水）

百三十二日目
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平均速度 16.0km/h 最高速度 26.0km/h
平均心拍 110bpm 最高心拍 110bpm
平均ケイデンス 63rpm 最高ケイデンス 70rpm
距離 8.00km 時間(h) 0.2814
体重 70.0kg
運動強度（METS) 3.6
消費カロリー(サイコン）
消費カロリー(計算) 75kcal


【記録グラフ】
水分」
54.6%
水分」（%） のグラフ
 		自転車平均車速
16km
自転車平均車速（km） のグラフ
 		自転車走行時間
28分
自転車走行時間（分） のグラフ
自転車
8km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
53.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1561kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1691kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.55kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
目玉焼き（1人前） 293 kcal
餅（1人前） 235 kcal
12時
とんこつラーメン（1人前） 500 kcal
焼き餃子（1人前） 382 kcal
18時
シマヤ ふぐ雑炊（1人前） 95 kcal
青梗菜の中華炒め（1人前） 186 kcal
  1691 kcal
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