まこと39さん
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1973年生(男性) O型 東京都 |
最新の記録ノート
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2013年 |
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13年01月03日(木)
2013年1月3日 |
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【今日の感想】 お正月が明けて3日ですね。 明日が仕事初めと言う方も多いのでしょうね(俺の仕事初めは7日ですが^^;)。
これでやっと銀行に行ける(笑) 昨年末28日(土)から今日に至るまで、結局は現金1円も使わずに生活してたよ~…orz でも、干からびずに済んだ(笑笑笑)
【今月の目標】 基礎代謝:1,700kcal以上 AND 体脂肪率:10%未満
【2月の目標】 ・健康診断受診
【今年の目標】 ・実行と行動
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 炊込み(0.2人前) |
284 |
kcal |
| キッコーマン 減塩しょうゆ(0.2人前) |
2.2 |
kcal |
| BOSCO エキストラバージン(0.2人前) |
25.2 |
kcal |
| はくばく 十六穀ごはん(0.2人前) |
22.8 |
kcal |
| 武田味噌酒造株式会社 信州みそ(0.25人前) |
9.3 |
kcal |
| 味噌汁(0.25人前) |
66.9 |
kcal |
| 12時 |
| 炊込み(0.2人前) |
284 |
kcal |
| キッコーマン 減塩しょうゆ(0.2人前) |
2.2 |
kcal |
| BOSCO エキストラバージン(0.2人前) |
25.2 |
kcal |
| はくばく 十六穀ごはん(0.2人前) |
22.8 |
kcal |
| 森永乳業 ビヒタス B536 ブルーベリー(1人前) |
58 |
kcal |
| 武田味噌酒造株式会社 信州みそ(0.25人前) |
9.3 |
kcal |
| 味噌汁(0.25人前) |
66.9 |
kcal |
| はごろもフーズ シーチキン水煮マイルド(0.5人前) |
28.5 |
kcal |
| キッコーマン 減塩しょうゆ(0.3人前) |
3.3 |
kcal |
| BOSCO エキストラバージン(0.3人前) |
37.8 |
kcal |
| 鯵の開き(1人前) |
172 |
kcal |
| 株式会社八社会 カットわかめ(0.5人前) |
10.4 |
kcal |
| 20時 |
| 炊込み(0.2人前) |
284 |
kcal |
| キッコーマン 減塩しょうゆ(0.2人前) |
2.2 |
kcal |
| BOSCO エキストラバージン(0.2人前) |
25.2 |
kcal |
| はくばく 十六穀ごはん(0.2人前) |
22.8 |
kcal |
| 森永乳業 ビヒタス B536 ブルーベリー(1人前) |
58 |
kcal |
| 武田味噌酒造株式会社 信州みそ(0.2人前) |
7.4 |
kcal |
| サラヤ株式会社 ラカトンS(0.4人前) |
--- |
kcal |
| はごろもフーズ シーチキン水煮マイルド(0.5人前) |
28.5 |
kcal |
| キッコーマン 減塩しょうゆ(0.3人前) |
3.3 |
kcal |
| BOSCO エキストラバージン(0.3人前) |
37.8 |
kcal |
| 株式会社八社会 カットわかめ(0.5人前) |
10.4 |
kcal |
| 豚汁(0.2人前) |
197 |
kcal |
| 23時 |
| DNS ホエイプロテインG+(チョコレート)(1人前) |
131 |
kcal |
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1940 |
kcal |
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