百三十七日目【kazkickさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月07日（月）

百三十七日目
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平均速度 18.6km/h 最高速度 49.4km/h
平均心拍 110bpm 最高心拍 140bpm
平均ケイデンス 53rpm 最高ケイデンス 95rpm
距離 48.42km 時間(h) 2.3544
体重 69.0kg
運動強度（METS) 3.6
消費カロリー(サイコン） 1125kcal
消費カロリー(計算) 615kcal


【記録グラフ】
水分」
57.9%
水分」（%） のグラフ
 		自転車平均車速
21.1km
自転車平均車速（km） のグラフ
 		自転車走行時間
155分
自転車走行時間（分） のグラフ
自転車
48.42km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
53.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1554kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
18.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3234kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
目玉焼き（1人前） 365 kcal
餅（1人前） 242 kcal
明治 ラブ（1人前） 104 kcal
12時
ぶっかけうどん（1人前） 352 kcal
とり天（1人前） 184 kcal
さつまいもの天ぷら（1人前） 145 kcal
17時
ご飯（1人前） 538 kcal
ビーフシチュー（0.6人前） 792 kcal
野菜スープ（1人前） 117 kcal
23時
さつまいも（1人前） 396 kcal
  3234 kcal
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