百四十日目【kazkickさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月10日（木）

百四十日目
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走ってない

【記録グラフ】
水分」
54.9%
水分」（%） のグラフ
 		自転車平均車速
0km
自転車平均車速（km） のグラフ
 		自転車走行時間
0分
自転車走行時間（分） のグラフ
自転車
0km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
52.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1529kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1330kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
明治乳業 明治おいしい牛乳 [パック] 200ml（1人前） 137 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
のりの佃煮（0人前） 0 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
12時
ご飯（1人前） 168 kcal
白菜とニンジンの煮物（1人前） 13.2 kcal
味噌汁（1人前） 90.9 kcal
クラシエフーズ みかん（1人前） 26 kcal
17時
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 282 kcal
明治 ラブ（1人前） 104 kcal
餅（1人前） 235 kcal
  1330 kcal
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