2013年1月11日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月11日（金）

2013年1月11日
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【今日の感想】
おっと～…
気付いたらこんな時間ですか＞＜

【今月の目標】
基礎代謝：1,700kcal以上 AND
体脂肪率：10%未満

【２月の目標】
・健康診断受診

【今年の目標】
・実行と行動
【記録グラフ】
基礎代謝
1660kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
食事の記録
2438kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
一蘭 ラーメン（1人前） 900 kcal
ライス（2人前） 470 kcal
21時
炊込み（0.2人前） 282 kcal
BOSCO エキストラバージン（0.2人前） 25.2 kcal
キッコーマン 減塩しょうゆ（0.2人前） 2.2 kcal
小龍包（1人前） 758 kcal
  2438 kcal
食事レポートを見る
コメント
ラム2 2013/01/12 02:31 
　同じく～～～こんな時間！眠れない(>_<)
まことさん、ストレスって仕事で？かわいそうね(´・ω・)
　
 まこと３９ 2013/01/12 19:09 
調べ物が多すぎて～…＞＜
午前中用事があったのに寝て過ごしてもうた（笑）
明日は初詣に行ってジムにも行って気分転換です！
マイペンライ！ 2013/01/12 06:10 
おっとととのおっとっと！
 まこと３９ 2013/01/12 19:33 
昼前まで寝てしまいました＾＾；
ぜっとん 2013/01/12 11:33 
お昼にラーメン一杯とご飯２杯食べたんですか？？？
 まこと３９ 2013/01/12 19:34 
ラーメン食べながらご飯を１杯頂き、ラーメン食べ終わった残り汁と一緒に、更にご飯を１杯頂く、というのが、定番になってきてますｗｗｗ
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