はれくもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月12日（土）

はれくもり
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　本日は校庭開放テニスの撃ち始め。
　風も無く寒くは無かったですが、やはり正月休み明け、
サービスとバックハンド、体が忘れてますね。
【記録グラフ】
血圧・朝・最高
120mmHg
血圧・朝・最高（mmHg） のグラフ
 		血圧・朝・最低
85mmHg
血圧・朝・最低（mmHg） のグラフ
 		ビール・チュウハイ
500kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
47%
湿度（%） のグラフ
 		気温
11.1℃
気温（℃） のグラフ
Tennis
1.5時間
Tennis（時間） のグラフ
 		ウエスト
87cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1720kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
5433kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（5人前） 57.6 kcal
10時
トースト（2人前） 540 kcal
湖池屋 マーガリン（2人前） 766 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
コーンスープ（1人前） 179 kcal
みかん（2人前） 50.6 kcal
14時
チャーハン（1.5人前） 565 kcal
お茶（2人前） 4 kcal
15時
あんまん（1人前） 225 kcal
サントリー リプトン リモーネホット [ペットボトル] 280ml（1人前） 92.4 kcal
17時
サントリー ビタミンウォーター（1人前） 40 kcal
18時
カルピス（1人前） 120 kcal
20時
オムライス（1人前） 575 kcal
オニオンスープ（1人前） 200 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
キリン 一番搾り（1人前） 205 kcal
21時
ソフトアイス（1人前） 131 kcal
23時
磯辺焼き（2人前） 400 kcal
不二家 カントリーマアム バニラ 168g（3人前） 150 kcal
ネスレ キットカット（3人前） 606 kcal
MEGMILK ココア（1人前） 333 kcal
  5433 kcal
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