雪【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月14日（月）

雪
< くもり 　｜　はれ >
　東京的には大雪。
　15センチくらいつもりましたが、午後9時頃には止んで、
それから玄関先周辺の雪ハネでした。
【記録グラフ】
軽作業(掃除など)
30分
軽作業(掃除など)（分） のグラフ
 		体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
50%
湿度（%） のグラフ
気温
10.5℃
気温（℃） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1730kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4628kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
砂糖（上白糖）（5人前） 57.6 kcal
10時
フランスパン（3人前） 209 kcal
ベーコン（2人前） 162 kcal
卵焼き（1人前） 378 kcal
コンソメスープ（2人前） 149 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
11時
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
15時
ピラフ（1人前） 585 kcal
コーンスープ（1人前） 179 kcal
16時
チョコアイス（1人前） 445 kcal
17時
みかん（3人前） 75.9 kcal
20時
焼肉（1.5人前） 776 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
わかめスープ（1人前） 105 kcal
チョレギ（1人前） 50 kcal
21時
抹茶アイス（1人前） 304 kcal
22時
みかん（3人前） 75.9 kcal
23時
磯辺焼き（2人前） 400 kcal
  4628 kcal
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